Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Ответы на часто задаваемые вопросы о солнцезащитных кремах

Обеспечивает ли более высокий SPF более эффективную защиту? 


В чем разница между химическими и физическими солнцезащитными фильтрами? Мы расскажем в этой статье.

Солнцезащитный крем нужен вам каждый раз, когда вы выходите на улицу, особенно летом. Даже если вы не получаете солнечный ожог после каждого пребывания на солнце, это не значит, что вам ничего не грозит. «Пребывание на солнце всего лишь от 10 до 15 минут в день постепенно суммируется и может привести к повреждениям кожи и ускорению фотостарения», - говорит Денди Энгельман, доктор медицинских наук, хирург-дерматолог Центра медицинской дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке. Это значит, что тренировки на открытом воздухе могут привести к морщинам, темным пятнам и дряблой коже, не говоря уже о раке кожи, если вы не позаботитесь о защите от солнца.

Некоторые спортсмены, например, бегуны и велосипедисты, проводят на улице очень много времени, поэтому для них важно наносить солнцезащитный крем каждый раз перед тренировкой на открытом воздухе. «Нанося крем, не забывайте про верхнюю часть ушей, заднюю часть шеи, нижнюю губу и кожу головы», - напоминает Нил Шульц, дерматолог из Нью-Йорка, основатель косметической компании Beauty Rx Skincare. Это особенно уязвимые места, о которых люди часто забывают, и это приводит к различным проблемам.
Защита от повреждения ультрафиолетом и рака кожи может быть очень простой, достаточно не забывать о ней и приложить немного усилий. А мы расскажем, на что следует обратить внимание.

Означает ли большее число SPF лучшую защиту?

Если коротко, то да. Раньше мы считали, что все средства с SPF выше 15 примерно так же эффективны, как и средства с более низким SPF, но последние исследования показали, что чем выше это число, тем лучше защита. Согласно исследованию, опубликованному в журнале the Journal of the American Academy of Dermatology, кремы с высоким SPF, например, SPF 100 могут существенно уменьшать повреждения, вызываемые солнцем. Когда в ходе исследования люди использовали крем SPF 50 на одной стороне лица и SPF 100 на другой, 55 процентов участников получали более интенсивный загар на той стороне, где был нанесён крем с SPF 50.

Но вам не обязательно искать средства с SPF более 50. Когда SPF превышает 50, дополнительная защита становится очень незначительной - отмечают эксперты. Многое зависит от того, насколько правильно вы используете солнцезащитный крем. Его нужно наносить на кожу в достаточном количестве, и обязательно делать это повторно сразу после купания или интенсивного потоотделения, или просто обновлять каждые два-три часа. Если этого не делать, то крем с любым SPF просто смоется и больше не будет вас защищать.

В чем разница между химическими и физическими солнцезащитными фильтрами?

Солнцезащитные фильтры работают двумя способами: они либо поглощают ультрафиолетовые лучи, либо отражают их от кожи. Химические солнцезащитные фильтры поглощают вредное ультрафиолетовое излучение, - говорит Нил Шульц. Так работают традиционные солнцезащитные кремы. В основном они состоят из таких компонентов, как оксибензон, октиноксат, октисалат, октокрилен, гомосалат и авобензон, или их комбинаций. Эти компоненты на основе углерода превращают ультрафиолетовые лучи в тепло и выделяют его.

Минеральные солнцезащитные средства покрывают поверхность кожи и отклоняют или рассеивают вредные ультрафиолетовые лучи, - поясняет доктор Энгельман. Они обычно изготавливаются на основе оксида цинка или диоксида титана. Хотя разным типам кожи подходят разные средства от солнца, выбор между физической и химической защитой — это вопрос личных предпочтений.

Традиционно многие люди избегают формул, использующих физический фильтр, из-за непрозрачного белого налета оксида цинка или диоксида титана и более тяжелой формулы, но благодаря новым технологиям некоторые современные физические фильтры такие же легкие и прозрачные, как химические. К тому же, они не так легко смываются потом, поэтому подходят для спортсменов.

Какие ингредиенты в солнцезащитном креме вызывают жжение в глазах?

«На самом деле вовсе не активные солнцезащитные ингредиенты (на задней этикетке они обозначены как «Активные ингредиенты»), вызывают ощущение жжения», - поясняет доктор Шульц, - «Чаще всего это компоненты, которые составляют базу, то есть лосьон, крем, и так далее. И существует неограниченное количество ингредиентов, которые могут вызвать жжение». Будьте осторожнее с химическими солнцезащитными средствами, которые содержат октилметоксициннамат или ароматизаторы, - говорит доктор Энгельман, - они с большей вероятностью могут вызвать слезотечение. 

Но разве солнцезащитный крем не смоется с потом во время тренировки?

Разумеется, поэтому мы и рекомендуем наносить его повторно. Выбирайте безмасляные и водостойкие составы, чтобы солнцезащитный крем меньше смывался с вашей кожи. Попробуйте порошкообразные солнцезащитные средства, в которых в качестве основы используется минеральный порошок. Он будет впитывать пот во время тренировки и не будет ощущаться как толстый барьер.

Наносите солнцезащитный крем за час до выхода на улицу: это даст ему время впитаться как следует. Если вы планируете долго оставаться на открытом воздухе, возьмите крем с собой и наносите с периодичностью в 2-3 часа. Не забывайте и о таких традиционных методах защиты, как головной убор, парео и закрытая одежда.


#здоровье