Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Неожиданные продукты замедляющие метаболизм

Ключом к поддержанию здорового веса является правильное и сбалансированное питание с большим количеством продуктов, которые ускоряют метаболизм. Быстрый метаболизм позволяет вам быстрее переваривать пищу и получать больше энергии из продуктов, которые вы едите. 

Однако некоторые продукты, напротив, замедляют метаболизм, и к ним относятся не только сладости, но и те, которые содержат добавленный сахар. 

Сегодня мы расскажем о нескольких здоровых продуктах, которые могут быть полезны для вас, но вредны для вашего обмена веществ.

Яблоки

Несмотря на то, что желающие похудеть часто переходят на фрукты, яблоки могут помешать вам избавиться от лишнего веса. Яблоки, наряду с бананами и виноградом, содержат много сахара, поэтому худеющим ни в коем случае нельзя есть их в больших количествах.

Фруктовый сок

Говоря о фруктах, важно помнить ещё один момент: количество добавленного сахара во фруктовых соках. Хотя фруктовые соки могут быть полезными и богатыми питательными веществами, большинство из них содержит огромное количество добавленного сахара, который замедляет метаболизм.

Если вы хотите пить фруктовый сок, делайте его самостоятельно или выбирайте соки без добавленного сахара, тщательно проверяя информацию на этикетке в магазине.

Батончики с мюсли

Если вы считаете батончики с мюсли или гранолой здоровой закуской, вы не одиноки. Большинство людей относят гранолу к здоровой пище. Однако, как и с фруктовым соком, проблема в высоком содержании добавленного сахара. Большинство батончиков мюсли содержат большое количество лишнего сахара, который замедляет метаболизм и приносит организму больше вреда, чем такие полезные свойства гранолы, как высокое содержание белка, клетчатки и питательных веществ.

В следующий раз, когда вы захотите перекусить, выберите то, что не только полезно для здоровья и богато питательными веществами, но и содержит мало сахара. Орехи – один из лучших вариантов, потому что они богаты белком, а также содержат незаменимые жирные кислоты, которые ускоряют обмен веществ.
#питание #советы #похудение