Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Высокопротеиновый гуакамоле / рецепт от шеф-повара Аррона Сеина

Шеф-повар Аррон Сейн рассказывает рецепт высокопротеиновой закуски гуакамоле, которую легко приготовить всего за несколько минут. Рецепт рассчитан на четверых, так что даже не пытайтесь съесть все самостоятельно!

Меня зовут Аррон Сейн и я зверь на кухне. Кто накормит голодных дикарей лучше, чем такой как я? Свежие продукты – моя страсть. Я люблю взять классический рецепт и добавить в него какую-нибудь изюминку, чтобы он заиграл по-новому.

Сегодня у нас будет банановый гуакамоле с протеином Syntha-6. Что мне в нем нравится: это довольно простое блюдо из продуктов, которые есть на кухне у каждого. Все ингредиенты в нем простые и свежие, и это отличный способ добавить в свой рацион полезные жиры.

Гуакамоле очень быстро готовится. Сочетание бананового протеина Syntha-6 со свежими авокадо, томатами, луком, солью, перцем и небольшим количеством кайенского перца заставляет вас почувствовать себя, как будто вы сидите в ресторанчике латиноамериканской кухни с друзьями. В составе есть все, что нужно спортсмену для достижения целей. И, как видите, для этого не обязательно смешивать себе протеиновый коктейль.

Добавляя протеин в блюдо, вы поднимаете его на новый уровень: теперь ваш гуакамоле – это высокопротеиновая закуска. Важный момент, о котором нужно помнить, когда вы готовите гуакамоле с Syntha-6: если вы хотите сохранить консистенцию, близкую к салату (с кусочками овощей), и не хотите, чтобы он напоминал картофельное пюре, - не переусердствуйте, когда будете перемешивать.

На приготовление этого блюда уходит 8-10 минут. У вас получится аппетитный гуакамоле «кусочками». Этот рецепт рассчитан на 4 порции, так что даже не пытайтесь съесть целую миску в одиночку. Это отличный перекус, который также подойдет для ланча или завтрака. Готовьте его в любой день недели, делитесь с друзьями – им обязательно понравится.
Высокопротеиновый гуакамоле

Ингредиенты:

  • 2 авокадо
  • ¼ чашки порезанного кубиками белого лука
  • ¼ чашки порезанных кубиками томатов
  • ¼ чашки бананового протеина Syntha-6
  • ½ чайной ложки кайенского перца
  • 1 чайная ложка черного перца
  • 1 чайная ложка морской соли
Порядок приготовления:

Авокадо разрезать, вынуть косточки, ножом наметить кубики и с помощью вилки вынуть содержимое в миску. Добавить нарезанные кубиками лук, томат, соль и специи. Затем всыпать протеин Syntha-6 с банановым вкусом и перемешать вилкой, стараясь сохранить консистенцию «кусочками».
#питание #рецепты