Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Почему спортивный бюстгальтер необходим?

Отсутствие спортивного бюстгальтера может иметь серьезные последствия для здоровья груди. Сегодня мы расскажем, почему обязательно нужно носить спортивный бюстгальтер, и как правильно его подобрать.

По данным одного опроса, 44% женщин признаются, что не носят спортивный бюстгальтер во время тренировок*. Конечно, некоторые модели требуют больших усилий даже просто для того, чтобы их надеть, но отказ от поддержки во время выполнения упражнений может в долгосрочной перспективе оказать пагубное влияние на вашу грудь.

Самый первый спортивный бюстгальтер, созданный в 1977 году, представлял собой пару сшитых между собой эластичных мужских спортивных трусов jockstrap (да-да, так оно и было! – в конце ссылка на статью об этом в Нью-Йорк пост)*. Он быстро стал неотъемлемой частью женской спортивной экипировки, так как, в отличие от обычного нижнего белья, не сползал во время бега, имел удобные бретели и позволял свободно двигаться. Но так же, как и повседневное нижнее белье, 80% женщин носят спортивный бюстгальтер неправильного размера, что и вызывает основной дискомфорт.

Почему поддержка груди так важна?

Так что же случится, если «случайно» забыть его надеть? Поскольку грудь состоит из ткани, которая поддерживается в основном кожей и связками Купера (которые представляют собой полосы жесткой, волокнистой соединительной ткани, которые формируют и поддерживают вашу грудь), она нуждаются в дополнительной поддержке во время упражнений. В противном случае, это может привести к сильной боли в спине, обвисанию и непоправимому повреждению связок и тканей груди.

С возрастом кожа становится тоньше и теряет эластичность, поэтому сила тяжести тянет ее вниз все сильнее. Этот процесс имеет тенденцию ускоряться во время сильных сотрясений, например, во время бега или при выполнении упражнений повышенной интенсивности. Таким образом, чем вы старше, тем важнее для вас носить спортивный бюстгальтер, чтобы предотвратить проблемы с внешним видом груди, равновесием и осанкой.

Мы обычно не задумываемся, покупая хорошие кроссовки, влагоотводящую одежду или качественное спортивное снаряжение. Правильная поддержка груди требует такого же внимания! Возможно, женщины просто не полностью осознают масштабы последствий. Кроме того, внешний вид спортивных бюстгальтеров не всегда можно назвать эстетичным. Часто спортивные бюстгалтеры со средней и высокой поддержкой выглядят устаревшими и не особенно стильными, что отталкивает женщин, которые хотят выглядеть и чувствовать себя красивыми во время тренировок.

Женщины с большей грудью часто больше, чем женщины с маленькой грудью, чувствуют потребность в поддержке во время тренировок, спортивный бюстгальтер необходим независимо от размера. И большая и маленькая грудь состоят из одних и тех же тканей, кожи и связок и могут получить одинаковые повреждения.

Хотя комфорт и здоровье – уже достаточные аргументы для покупки спортивного бюстгальтера, добавим, что исследование, проведенное Brooks Running Co. совместно с Портсмутским университетом, показало, что женщины теряют до четырех сантиметров длины шага из-за плохо контролируемой груди во время бега*. Возможно, это будет для вас достаточным стимулом к покупке.

Как выбрать подходящий спортивный бюстгальтер

Узнайте свой реальный размер груди. Измерьте объем прямо под грудью и над самой полной частью груди (по соскам). У большинства фитнес-брендов есть таблица размеров, так что с помощью этих измерений вы сможете подобрать себе подходящий размер.

Попрыгайте. Устройте бюстгальтеру краш-тест прямо в примерочной. Постарайтесь как можно активнее двигаться во всех направлениях, чтобы увидеть, как он себя поведет. Бретели не должны быть слишком узкими, иначе через некоторое время они будут впиваться в тело, и в идеале они должны регулироваться, чтобы обеспечивать удобную посадку.

Проверьте наполнение. Вся ваша грудь должна целиком помещаться в чашку, ни в коем случае не выпирая ни в стороны, ни вверх.

Выберите подходящий дизайн. Убедитесь, что вам нравится выбранный бюстгальтер, и тогда вы будете чувствовать себя в нем уверенно. Спортивные бюстгальтеры не обязательно должны быть некрасивыми - как и в любой другой спортивной одежде, в нем вы должны чувствовать себя комфортно и уверенно.

*Ссылки: 123.
#здоровье