Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Владельцы собак чаще тренируются и чувствуют себя счастливее

Тренировки вместе с собаками улучшают психическое состояние людей и мотивируют тренироваться чаще.

Владельцы собак чаще тренируются, чем остальные люди. Исследование, проведенное в 2019 году, рассматривало около 400 семей в Великобритании, и показало, что владельцы собак занимаются спортом около 300 минут в неделю, а люди без собак – только около 100*. Людям, у которых есть собаки, приходится чаще проводить время на свежем воздухе и быть активнее, но наблюдения показали, что они также чаще занимаются спортом, чем люди без собак. Прогулки с собакой чаще всего не являются единственным видом активности, владельцы собак также занимаются бегом, велоспортом и другими видами спорта без участия своих любимцев.

Прогулки с собаками полезны для здоровья в целом, поскольку физическая активность на открытом воздухе приносит большую пользу психическому здоровью. Участники одного исследования отмечали, что занятия спортом на улице помогают снизить чувство напряжения, гнева и депрессии и придают больше энергии*. Прогулки с собаками также способствует повышению социальной активности за счет общения с единомышленниками.

Собаки мотивируют людей быть более активными, так как те чувствуют ответственность за своих питомцев, их хорошее настроение и самочувствие. В исследовании, проведенном в 2014 году, ученые изучали поведение 49 людей среднего возраста во время прогулок с собаками*. Они отправили половине участников электронные письма, рассказывающие о пользе прогулок для здоровья собак. Вторая часть участников не получала подобных писем и служила контрольной группой. Получившие электронные письма гуляли 8 раз дольше, чем контрольная группа: 80 минут в день против всего десяти. Другими словами, информирование людей о потребностях домашних животных в физических упражнениях также побуждает их тренироваться.

Иногда трудно заставить себя заняться упражнениями. Но пробежка или прогулка на велосипеде будет намного интереснее в компании четвероногого друга, чем в одиночестве. Такие тренировки заряжают хорошим настроением и приносят много пользы. Так что, если вам трудно оторвать себя от дивана, возможно, пришло время завести собаку.

*Исследование, проведенное в 2019 году
 *Исследование влияния занятий спортом на снижение напряжения, гнева и депрессии *Исследование, проведенное в 2014 году
#тренировки