Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Как сделать вкуснейшие энергетические батончики дома

Для любителей походов, долгих прогулок или пробежек, вкусный энергетический батончик – отличная награда за старания и удобный, не занимающий много места в рюкзаке перекус. А если в нём есть шоколад, миндальное масло и кокосовая стружка – то это просто идеально. 

Совсем необязательно покупать готовые батончики в магазине (тем более, стоят они недёшево). Вот простой рецепт, который позволяет сделать самостоятельно отличный домашний аналог. Эти батончики очень калорийны, к тому же, рецепт можно изменять по своему вкусу: вы всегда можете заменить кокосовую стружку сушёными ягодами, миндаль – арахисом, добавить воздушный рис или протеиновый порошок.

Ингредиенты:

  • 1 пачка шоколадных капель или плитка темного шоколада
  • 1 банка миндального масла
  • 1 стакан меда (кленовый сироп тоже подойдёт)
  • 1 стакан миндальных лепестков
  • 1/2 стакана тыквенных семечек
  • 1 стакан кокосовой стружки
  • 2 стакана овсяных хлопьев

Как готовить:

Разогреть духовку до 375 градусов.
Расплавить шоколад на водяной бане. Для этого вскипятите воду в большой кастрюле и поставьте миску с шоколадными каплями или поломанной на кусочки плиткой шоколада поверх кипящей воды. Это позволит шоколаду таять постепенно и не гореть.
Как только шоколад растает, добавьте сразу все ингредиенты и перемешивайте до получения однородной массы. Массу выложите на глубокий противень, довольно толстым слоем.

Запекайте в духовке 10 минут.

Оставьте противень с будущими батончиками в духовке, пока он не остынет, затем поместите в холодильник на пару часов. Охлажденную смесь нарежьте на квадраты или прямоугольники. Готовые батончики можно хранить в холодильнике в пластиковом контейнере.

Как сделать вкуснейшие энергетические батончики дома
#питание #рецепты