Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

"Здоровая" еда, вызывающая ожирение и вздутие живота

Полезные снеки – отличный способ приблизить свой рацион к правильному питанию. Легкие здоровые перекусы в течение дня, помогают избежать переедания и желания забить чувство голода вредной едой и фаст-фудом. Однако не все "полезные" закуски на самом деле полезны для вас.

Сегодня мы расскажем вам о "здоровых" снеках, которые вы должны выбросить как можно скорее, потому что они способствуют накоплению жира в области живота и вызывают вздутие.

Гранола

Гранола считается здоровой закуской, но на самом деле она может содержать много калорий и добавленного сахара. Так что, если вы едите мюсли или гранолу регулярно, это может принести больше вреда, чем пользы.

Обязательно читайте этикетки перед покупкой гранолы (обратите особое внимание на содержание сахара) или же делайте гранолу самостоятельно!

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики – еще одна здоровая закуска, которая может привести к прибавке веса. Многие из них содержат слишком много калорий и очень мало белка.

"Протеиновый" батончик на самом деле не всегда содержит достаточно белка, чтобы оправдывать свое название. Такой продукт не поможет надолго утолить голод и слишком калориен, чтобы признать его здоровой закуской. Внимательно изучайте этикетку перед покупкой!

Овощные чипсы

Овощные чипсы – это еще одна "здоровая" закуска, которая может принести вам больше вреда, чем пользы. Перед покупкой любой марки овощных чипсов, проверьте состав на наличие натрия, калорий и жиров. Не стоит считать, что они по умолчанию будут полезнее, чем обычные картофельные чипсы. По содержанию калорий и жиров большинство таких чипсов не уступают картофельным. Калорийность колеблется от 430 до 560, а жиры – от 35 г. до 39 г. на 100 г. продукта.

Так что неважно, какие чипсы вы едите, употреблять их нужно в меру.

Вегетарианские соусы

Если вы любите макать ломтики овощей в соус ранч или в другие вегетарианские соусы, самое время пересмотреть свои предпочтения и переключиться на более здоровый вариант, например хумус или дзадзыки. Соус ранч содержит много калорий, он жирный и в нем мало питательных веществ. Две столовые ложки этого соуса содержат 12% от вашей суточной нормы насыщенных жиров (которые вызывают закупорку артерий) и 140 калорий.
#питание