Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Почему йогой занимаются босиком?

Все знают, что йогой нужно заниматься босиком. Но не всем известно, что отсутствие обуви – не только часть этикета, но и важный элемент тренировки.

Обычно, входя в помещение для занятий йогой, вы оставляете уличную обувь у дверей. Это не только помогает поддерживать чистоту в помещении, но и необходимо для того, чтобы ваша тренировка была максимально эффективной.

Когда вы без обуви, ваше сцепление с полом намного лучше. Вам легче найти устойчивое положение и удерживать равновесие. Обувь делает вашу стопу недостаточно гибкой для этого, а носки могут скользить.

Занятия йогой босиком дают редкую возможность растянуть и укрепить все мышцы стоп, которые при обычной тренировке редко удается задействовать. Крепкие мышцы лучше поддерживают свод стопы и предотвращают возникновение болей.

Если у вас есть травма или заболевание, из-за которого вы не можете обходиться без обуви, вы можете надеть обувь с гибкой подошвой или нескользящие носки. Если вы чувствуете себя некомфортно, снимая обувь в присутствии других людей, попробуйте специальные носки для йоги. Они не скользят и часто имеют разделенные пальцы, что позволяет обеспечить полноценную растяжку пальцев ног и стопы.
#тренировки