Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Пейте этот чай перед едой – он ускоряет метаболизм!

Если вы хотите похудеть, важно обратить внимание не только на то, что вы едите, но и на то, что пьете. Хотя большинство людей знают, какие напитки не следует пить, так как они содержат много "пустых" калорий, не все понимают, что им следует пить вместо этого. Помимо воды, есть много напитков, которые вы можете использовать в дополнение к своей диете.

Некоторые виды чая помогают не только обогатить рацион питательными веществами, но и повышают метаболизм, способствуя снижению веса.

Чай улун

Если вы еще не пробовали улун, самое время начать!

Улун ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Исследования показывают, что чай улун может оказать положительное влияние на потерю веса, помогая ускорить обмен веществ и сжигать жир. Так, в одном исследовании 102 человека с избыточным весом или ожирением ежедневно пили Улун в течение шести недель, что, возможно, помогло снизить как их массу тела, так и жировые отложения*. Исследователи предполагают, что причина в том, что чай улучшает обмен жиров в организме.

Но и это еще не все! Еще в одном небольшом исследовании мужчины пили либо воду, либо чай в течение трех дней. Ученые при этом измеряли скорость их метаболизма. По сравнению с водой, улун увеличивает расход энергии на 2,9%, что эквивалентно в среднем сжиганию дополнительных 281 калории в день.
Хотя для поддержания здоровья и похудения необходимо пить достаточно воды каждый день, не стесняйтесь включать чай в свой рацион – это может даже помочь ускорить процесс!

*Исследование с участием 102 человек 
*Небольшое исследование в котором мужчины пили либо воду, либо чай
#питание #похудение