Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Новое исследование о влиянии упражнений на когнитивные способности

Новое исследование, представленное на Конгрессе ECNP 2019 года в Копенгагене, показало, что – если вы хотите сохранить (или улучшить) свои когнитивные способности – вам лучше оставаться на беговой дорожке.

Не секрет, что физические упражнения помогают отвлечься и улучшить настроение, их никогда напрямую не связывали с улучшением умственных способностей. Теперь это может измениться, поскольку группа немецких ученых недавно обнаружила, что поддержание себя в хорошей физической форме также связано с улучшением структуры и работы мозга у молодых людей.

Исследовательская группа полагает, что улучшение физической формы может привести к улучшению рабочей памяти, и способности решать проблемы. Опубликованное в журнале Nature Research* исследование основано на базе существующей литературы, которая до сих пор фокусировалась на влиянии упражнений на настроение и поведение, но не на структуру мозга и психическое функционирование.

Исследователи использовали общедоступную базу данных из 1 206 результатов МРТ, взятых из проекта Human Connectome, программы для добровольцев, которые вносили свои МРТ в базу данных для целей научных исследований. Средний возраст добровольцев составлял 30 лет.

Чтобы избежать расхождений, которые не были приняты во внимание в предыдущих исследованиях, исследователи проверили у добровольцев, чьи МРТ использовали, физическую форму, память, способность рассуждать, концентрироваться и выносить суждения.

По словам руководителя исследовательской группы, сильной стороной этой работы является внушительная база данных. Исследователям редко удаётся сделать большую выборку МРТ - 30 человек считается значительной цифрой. В этом исследовании работа с готовой базой из более 1000 МРТ позволила исключить случайные факторы, которые могли ввести учёных в заблуждение.

Первым значительным открытием стало то, что молодые люди, которые смогли за две минуты пройти наибольшие расстояния, набрали и наибольшее количество баллов по результатам тестов на умственные способности. Испытуемые, находившиеся в лучшей физической форме, отличались лучшим качеством белого вещества мозга, которое помогает улучшить скорость и качество нейронных связей.

Учёные с удивлением обнаружили, что снижение уровня физической подготовки приводит к ухудшению когнитивных способностей даже у молодых людей. Такая взаимосвязь считается естественной для пожилых людей, которые не всегда отличаются хорошим здоровьем, но оказалось, что она прослеживается даже у 30-летних. Это приводит к мысли, что хорошая физическая подготовка помогает бороться с факторами риска, которые влияют на работу мозга.

Исследовательская группа планирует продолжить изучение влияния физической формы человека на функционирование мозга и выяснить, как меняется его структура и производительность у людей, которые изначально были в плохой физической форме, а затем улучшили её с помощью упражнений.

*Исследование опубликованное в журнале Nuture Research
#здоровье #тренировки