Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Собираемся в поход летом

Лето – отличное время для походов. Но для начинающих и тех, кто планирует походы в новые места, процесс подготовки может вызвать определенные трудности. Мы расскажем что нужно взять с собой и как обеспечить свою безопасность в походе.
Даже если вы уже опытный турист, несколько полезных советов не помешают, чтобы не забыть ничего важного и быть готовым на случай, если все пойдет не так, как запланировано.

Вот несколько общих советов для пеших походов, о которых следует помнить, прежде чем паковать рюкзак и отправляться за новыми впечатлениями.

Здраво оценивайте свои возможности

Выберите маршрут, подходящий для вашего уровня. Учитывайте высоту подъема, техническую сложность похода и сезон. Расспросите тех, кто побывал в этих местах до вас или поищите отзывы в интернете. Помните, безопасность –на первом месте.

Учитывайте погоду

Люди, занимающиеся пешим туризмом, всегда зависят от погоды и Матери-природы в целом. Начинающие туристы могут забыть, что летние походы на большой высоте могут быть осложнены грозами во второй половине дня. Летние грозы с молниями не такая уж редкость, поэтому почитайте правила безопасности на случай, если попадете в одну из них. Лесные пожары –ещё одна опасность, которая подстерегает туриста летом. Они очень непредсказуемы, поэтому, отправляясь в поход в пожароопасные районы, будьте начеку.

Не забудьте солнцезащитный крем

Нанесите его на кожу, прежде чем одеться. Постарайтесь, чтобы все открытые участки тела были обработаны. Летом предпочтительно выходить рано утром, чтобы избежать дневной жары и возможных гроз во второй половине дня. Продумайте план действий на случай непредвиденных обстоятельств и обходные пути на случай, если по каким-либо причинам основная тропа будет недоступна.

Подберите максимально удобную обувь

Вам подойдут походные ботинки или ваша обычная разношенная обувь, в которой вы чувствуете себя удобно и уверенно. Так вы избежите мозолей, усталости, раздражения и болей в мышцах и суставах.

Возьмите удостоверение личности с фотографией

И, прежде чем выходить из дома, сфотографируйте его и свои кредитные карты. Если вы потеряете их в походе, у вас останутся номера и информация, необходимая для замены. 

Берегитесь ядовитых растений

Если в вашем районе растет много опасных растений, постарайтесь познакомится с ними заранее. Ни в коем случае не употребляйте в пищу и не трогайте незнакомые вам травы и плоды –иногда достаточно простого прикосновения, чтобы получить неприятные последствия, например, ожоги и аллергические реакции.

Соберите походную аптечку

Подумайте, какие средства первой помощи могут вам пригодиться именно в этом походе. Не перегружайте рюкзак, но соберите аптечку с тем расчетом, чтобы её содержимого хватило на несколько раз.

Расскажите друзьям о вашем походе

Оставьте информацию о своем маршруте кому-то, кто может быстро передать её в службу спасения, если с вами что-то случится. Расскажите, куда вы направляетесь и когда планируете вернуться. Помните, что на многих туристических маршрутах нет сотовой связи, так что воспользоваться телефоном в экстренной ситуации, вы, скорее всего, не сможете.

Что взять с собой

Собирайте рюкзак в соответствии со сложностью и продолжительностью похода. Для однодневного похода достаточно предметов первой необходимости, так что не перегружайте походный рюкзак лишними мелочами.

Позаботьтесь о питьевой воде

Вам понадобится запас воды, особенно если вы планируете отправиться в горы с ночевкой.

Защита от переохлаждения

Если вы путешествуете по районам с большими колебаниями температуры, сложите всю одежду в пластиковые пакеты, прежде чем упаковать её в рюкзак. Если вы попадете под дождь и намокнете, вы должны как можно быстрее высохнуть, так как с наступлением вечера температура может резко снизиться. Переохлаждение –реальная опасность в середине лета на высоте 3 000 метров и выше. Если у вас есть место в рюкзаке, возьмите с собой дождевик. Он может пригодиться для длительных и ночных походов.

Помните, еда – это топливо

Упакуйте легкую пищу, которая поддержит ваш организм и не слишком утяжелит рюкзак. Ореховые смеси, вяленое мясо, сухофрукты, арахисовое или миндальное масло и таблетки электролита помогут восполнить запасы гликогена.

Упаковывайтесь практично

Пара протеиновых батончиков, а не вся коробка. Небольшие флакончики солнцезащитного крема, средства от насекомых или энергетика вместо больших тюбиков и бутылок. Уложите всё так, чтобы вы могли легко достать вещи, которые будете использовать чаще всего, например, воду.

Одежда из синтетики

Влажная хлопковая футболка скорее станет причиной переохлаждения, потому что она не отводит влагу с кожи. Если вы берете второй комплект одежды, выбирайте искусственные ткани, которые быстро высыхают.

Используйте GPS для длительных походов

Вы всегда можете вернуться, используя собственный маршрут. Но не полагайтесь исключительно на технику. Прихватите бумажную карту для подстраховки. Телефон может разбиться, упасть в ручей или потеряться, и если карты загружены только в него, это станет большой проблемой.

Если у вас есть треккинговые палки, сперва потренируйтесь их использовать. Есть отличные видео от профессионалов, которые научат правильно с ними обращаться и настраивать, чтобы двигаться легко и эффективно распределять нагрузку.

И последнее

Берегите природу и не оставляйте после себя мусор. Любые отходы, которые вы приносите с собой, включая банановую или апельсиновую кожуру, вы должны донести до мусорного бака у вас дома или в городе. Громкая музыка может напугать животных и птиц, поэтому используйте наушники, если хотите слушать музыку. И не зажигайте огонь без серьёзной необходимости, особенно летом, когда велика вероятность возникновения пожаров.

Поход – это одновременно очень захватывающее и опасное мероприятие, и нужно знать, как к нему правильно подготовиться. Плохая погода, дикие животные, ядовитые растения, змеи могут стать причиной тяжелых травм или смерти во время похода. Будьте внимательны, позаботьтесь о безопасности заранее, действуйте разумно. И путешествуйте с удовольствием!
#советы