Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

5 напитков против лишних килограммов

Процесс избавления от лишнего веса – всегда долгий и трудный. Чтобы он был успешным, нужно не только увеличить свою физическую активность, но и пересмотреть рацион. Сегодня мы расскажем о пяти напитках, которые помогут вам ежедневно употреблять достаточное количество жидкости и ускорят похудение.

Мечтаете вернуться в любимые джинсы, но упрямый жир не позволяет? Регулярно посвящаете время тренировкам, но не можете устоять перед сладким? Избыточный вес вреден для здоровья, но похудение требует силы воли и настойчивости. Так почему бы не помочь своему организму, тем более, что это будет несложно?

Сегодня мы составили список из 5 напитков, которые ускоряют метаболизм и помогают худеть быстрее. Включите их в свой рацион и уже скоро заметите реальный эффект!

1. Зеленый чай

Зеленый чай известен своей пользой для здоровья, и не без причины. В нем много антиоксидантов, включая катехины, которые естественным образом стимулируют обмен веществ. 

Пейте его без сахара, чтобы точно сработало!

2. Вода с фенхелем

Семена фенхеля обладают антибактериальными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Фенхель обеспечивает детоксикацию организма и борется с нарушениями пищеварения. Также он помогает снизить вес за счет ускорения метаболизма. 

Приготовить фенхелевую воду очень просто: замочите чайную ложку семян фенхеля в воде на ночь, утром процедите и пейте в течение дня.

3. Лимонная вода

Начните свой день со стакана лимонной воды без сахара, и он поможет вам избавиться от упрямого жира. Этот простой и полезный напиток ускоряет обмен веществ и помогает организму избавиться от токсинов. Он также содержит витамин С, полезный для иммунитета и ускоряющий усвоение железа.

Для приготовления напитка: добавьте в стакан воды 2 столовые ложки свежего лимонного сока – примерно столько содержится в четвертинке лимона. Пить лучше в холодном виде. В лимонную воду можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

4. Вода с ажгоном (вода Ома)

Семена ажгона (индийский тмин) обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами, помогают контролировать метаболизм и сжигать жир. Они стимулируют работу пищеварительной системы и отлично тонизируют. В семенах ажгона много клетчатки, витаминов и антиоксидантов.

Как готовить воду с ажгоном: вскипятите 1 чайную ложку обжаренных семян ажгона в двух стаканах воды. Подсластить напиток можно медом. Смесь остудите и процедите. Ажгоновая вода ускоряет метаболизм, сжигает жир и помогает похудеть.

5. Овощной сок

Овощной сок является отличной альтернативой фруктовому, так как в нем мало углеводов и много витаминов, клетчатки и других полезных для здоровья питательных веществ. Регулярное употребление овощных соков поможет вам избавиться от чувствва голода и сбросить лишние килограммы. 

Однако его следует употреблять в меру.

Важно: не забудьте проконсультироваться с профессионалом, прежде чем включать в свой рацион любой из вышеперечисленных напитков.
#питание #похудение