Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Как выбрать фитнес-велосипед

Велосипед позволяет тренироваться, ездить на работу, искать короткие пути и открывать новые горизонты. 

Трудно придумать лучший способ привести свое тело в порядок и поддерживать физическую форму, чем езда на велосипеде. И для этого вам вовсе не нужен дорогостоящий гоночный велосипед. Фитнес или гибридный велосипед, дадут вам и достаточную скорость, и удобную посадку (все-таки, большинство увереннее чувствует себя, сидя на велосипеде вертикально). Широкие шины дадут вам возможность одинаково комфортно ездить и по асфальту, и по пересечённой местности, а простые настраиваемые трансмиссии и дисковые тормоза обеспечат отличный контроль над железным конём. Так что обратите внимание на фитнес-велосипеды, а мы расскажем, по каким принципам их следует выбирать!

Плоский или гнутый руль?

В основе гибридного велосипеда – традиционная основа дорожного велосипеда с колесами 700C и облегчённой рамой. В то время как дорожный велосипед, как правило, оснащен загнутым и опущенным рулем, отличительной чертой фитнес-велосипеда является плоский руль. Такая форма обеспечивает широкий упор для лучшего контроля и более вертикальную позицию, которая привычнее, комфортнее и позволяет велосипедисту легко смотреть через плечо.

В тоже время фитнес-велосипед – это не просто дорожный велосипед с плоским рулем. Правильно спроектированный фитнес-велосипед имеет принципиально другую конструкцию с учетом плоского руля. Гибридные и фитнес-каркасы имеют большую длину, чем у дорожных велосипедов, поэтому фитнес-велосипед должен иметь плоский руль и укороченный вынос.

Дисковые тормоза

Одна из лучших современных технологий, используемых в фитнес-велосипедах – это дисковые тормоза. Хотя они немного дороже, чем ободные тормоза, они позволяют лучше контролировать велосипед, особенно на влажной дороге. А поскольку дисковые тормоза не требуют таких серьёзных усилий, как ободные, после долгого спуска ваши руки не будут болеть.

Некоторые недорогие модели велосипедов выпускаются с дисковыми тормозами на кабельном приводе – более дешёвой альтернативой, которая имеет меньшую мощность и не так надежна, как полностью гидравлическая дисковая тормозная система. Но она не менее хороша на влажной или скользкой дороге и обеспечивает почти такой же контроль над велосипедом.

Правильная передача

Большинство фитнес-велосипедов выпускаются с двумя передачами спереди и 9-11 сзади. Наличие большего количества передач сзади позволяет вам точнее настраивать скорости, чтобы сохранять постоянную частоту вращения независимо от местности. Старайтесь избегать велосипедов с тремя передними передачами. Они стоят дешевле, но дополнительная «звёздочка» спереди может сделать переключение скоростей менее точным. Велосипеды с одной передней передачей еще проще в переключении, их техобслуживание намного дешевле, и они достаточно надежны, но не всегда позволяют комфортно ездить по гористой местности.

Ременные приводы и ступицы с внутренним редуктором

Ременные приводы (которые заменяют цепь) и планетарные втулки, в которых все зубчатые передачи спрятаны внутри корпуса задней ступицы, проще в обслуживании, чем традиционные трансмиссии с цепью и переключателем, намного надежнее их, но и заметно тяжелее. Еще они просты в использовании (один переключатель управляет всем), и очень удобны: вы можете переключать передачи на ступице с внутренним редуктором даже если стоите на месте. Смело отдавайте им предпочтение (если вы можете себе их позволить) – низкие эксплуатационные расходы зачастую важнее, чем низкий вес.


#тренировки #советы