Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал
#интересное

Как гаджеты и приложения меняют отношение к фитнесу

Многие регулярно обещают себе заняться своей формой с понедельника или с нового года, но мало кто выполняет эти обещания. Однако современные технологии, похоже, способны изменить ситуацию. Сегодня мы расскажем, почему.

Всё больше людей переходят на домашние тренировки. Конечно, пользу спортзала никто не отменял – заплатив за абонемент, люди стараются все же приходить и тренироваться. Но сейчас всё то же самое можно делать и дома с помощью видеоуроков и приложений. Современные гаджеты, например, Fitbit и Apple Watch являются отличными инструментами, которые измеряют расход калорий, количество шагов, пульс и многое другое, помогая человеку отслеживать положительные изменения и ставить себе определённые цели.

По мнению журнала Forbes, гаджеты, онлайн-тренировки и фитнес-приложения для смартфонов являются сейчас стремительно развивающейся частью фитнес-индустрии стоимостью порядка 30 миллиардов долларов.

Одно из преимуществ фитнес-технологий – это изменения в поведении, которые появляются благодаря такому простому инструменту как уведомления. Fitbit или шагомер сообщают вам, когда вы прошли заветные 10 000 шагов в день, и это становится стимулом пройти больше и повторить это на следующий день. Людям нравится узнавать, что цель достигнута, путь даже от гаджета.

Кроме того, использование приложений позволяет людям лучше следить за своим питанием, учитывать калорийность пищи и иногда отказываться от вредной еды в пользу более полезной альтернативы.

Современные люди довольно мало двигаются, и это очень плохо. Сидячий образ жизни уже сравнивают по вредности с курением. Просмотр телевизора вреднее для здоровья, чем сидячая работа. В то же время, современный человек не представляет жизни без гаджетов, так почему бы не извлечь из них максимальную пользу?

Если ваша задача на данный момент – просто встать с дивана и стать активнее, упражнения могут быть самыми разными. Подойдёт всё, что ускоряет сердцебиение. Прогулки, чистка снега, йога, катание на велосипеде, даже просто активная уборка. Человеку нужно активно двигаться хотя бы 150 минут в неделю. А будете вы это делать в зале или в своей гостиной – не так важно. Те же 10 000 шагов в день – отличная цель для начала. А с помощью гаджетов вы можете отслеживать свои успехи, делиться ими с друзьями или соревноваться с единомышленниками – такие мелочи очень мотивируют, многие уже почувствовали этот эффект на себе.