Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Как приготовить суперполезный пудинг с семенами «чиа»

Если вы раньше никогда не пробовали чиа, то самый распространенный - и, на наш взгляд, вкусный, способ их есть – это сделать пудинг. Приготовить его очень просто: нужно всего лишь замочить пару столовых ложек семян чиа в воде или молоке. Затем добавьте любые фрукты, ягоды, орехи, немного греческого йогурта – и необычный и очень полезный десерт готов!

Семена чиа всегда нужно замачивать перед употреблением, так как они поглощают много жидкости и при этом сильно расширяются. Если они сделают это внутри вашего тела – будет не очень хорошо. Вы можете добавлять семена чиа в каши и мюсли, в йогурт и смузи, но все равно предварительно замачивайте их минут на 10-15. Это предотвратит такие неприятные последствия, как вздутие живота и повышенное газообразование.
#питание #рецепты