Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

Откажитесь от этого и худейте на полкило в неделю!

Секретный противник похудения, о котором многие забывают! Переходя на новый режим питания или сокращение калорий, мы обычно не думаем о жидких калориях, которые бездумно потребляем каждый день. Чтобы худеть на 500 г. в неделю достаточно отказаться от одного мощного источника лишних калорий.

И это алкоголь! Несмотря на то, что многие слышали о его высокой калорийности, обычно люди это не учитывают. Однако отказ от алкоголя действительно может помочь вам худеть на полкило в неделю.

В одном бокале вина в среднем около 123 калорий, в 0,5 л пива около 208 калорий, а в коктейле Long Island Iced Tea все 800: нетрудно понять, почему отказ от алкоголя может значительно повлиять на ваш прогресс в похудении.

Как алкоголь заставляет нас полнеть?

Алкоголь богат калориями и углеводами, а это означает, что от его потребления страдает в том числе ваша талия. Отказ от алкоголя (даже временный) не только ускорит похудение, но и обеспечит огромную пользу для здоровья. Вы можете худеть на полкило в неделю, а также улучшить другие показатели здоровья, такие как артериальное давление и состояние сердца.

Почему опасно употреблять жидкие калории?

Проблема с употреблением калорий с жидкостью, а не с пищей не только в том, что мы их не замечаем: любые калории, поступающие с алкоголем, превратятся в жир. Сахар, содержащийся во всех видах алкоголя (не только в сладких коктейлях), немедленно превращается в жир, который затем обычно откладывается в качестве висцерального жира вокруг живота, и от которого очень сложно избавиться.

Кроме того, алкоголь заставляет людей есть больше и выбирать нездоровую пищу, что тоже приводит к неприятным последствиям.


#похудение #питание