Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

«Лицо бегуна»: факт или вымысел?

Если вы когда-либо беспокоились из-за того, что от бега у вас будет «лицо бегуна»: изможденное, морщинистое и с обвисшими щеками из-за того что во время бега лицо все время трясется и кожа растягивается, самое время успокоиться и прочитать эту статью.

Идея о том, что бег приводит к преждевременному старению, в значительной степени основана на устаревших исследованиях. Когда-то считалось, что упражнения повышают уровень свободных радикалов и вызывают окислительный стресс, разрушая коллаген и эластин, способствуя появлению морщин и провисанию кожи. Однако диета, богатая антиоксидантами, может решить эту проблему, так как нейтрализует свободные радикалы.

Чем опасен бег для здоровья кожи?

Если вы бегаете, чтобы избавиться от лишнего веса, то есть вероятность, что уменьшение жировых отложений действительно приведет к тому, что ваше лицо будет выглядеть осунувшимся и слегка обвисшим. Но виноват в этом будет не бег, а тот факт, что вы похудели.

Бегуны много времени проводят на улице, подвергаясь воздействию солнечных лучей, и это действительно может привести к преждевременному появлению морщин и пигментных пятен. Поэтому солнцезащитный крем и головной убор необходимы круглый год. Чрезмерное воздействие вредного солнечного излучения может привести к неравномерной пигментации, утолщению кожи, морщинам и раку кожи. Но, опять же, бег здесь ни при чем – это вопрос отсутствия правильной защиты от солнца.

Регулярные упражнения, в том числе бег, улучшают питание клеток кожи. Ускорение кровотока во время тренировки помогает обновлять кожу. Кроме того, спорт снимает стресс, а ведь он тоже не лучшим образом влияет на кожу.

Да, бег может повлиять на внешний вид вашего лица, но при правильном уходе, соответствующей подпитке и гидратации упражнения могут сделать ее и более здоровой и красивой.
#бег #красота