Поиск
Поиск статей о здоровье, тренировках, питании, похудении.
It's totally free
Наш веб-сайт использует файлы cookies, для того что бы становиться лучше и удобнее.
Журнал

4 протеиновых коктейля для быстрого сжигания жира

Увеличение потребления белка помогает эффективно худеть без вреда для здоровья. Белок ускоряет метаболизм, снижает аппетит и помогает избавляться от жира без потери мышечной массы. Именно поэтому протеиновые коктейли – отличный способ добавить белка в свой рацион, ускорить обмен веществ и быстро похудеть.

Читайте 4 рецепта протеиновых коктейлей, которые ускоряют сжигание жира.

Банановый протеиновый коктейль

Этот вкусный протеиновый коктейль – отличный вариант для завтрака, если вы хотите похудеть. Сочетание банана, ванили и корицы делает его сладким, как изысканный десерт. Но на деле он полон питательных веществ, клетчатки, белка и калия.

Вам понадобится: миндальное молоко без сахара, не обезжиренный греческий йогурт, протеиновый порошок со вкусом ванили, банан, молотая корица, по желанию можно добавить лёд.

Зелёный смузи

Этот зелёный коктейль с протеином – источник множества полезных веществ, что делает его отличным здоровым завтраком или полдником. Банан придаёт зелени сладость, а шпинат содержит заряд антиоксидантов, витаминов, минералов и клетчатки. Протеиновый порошок в этом смузи ускоряет метаболизм и помогает быстрее худеть.

Вам понадобятся: лёд, банан, шпинат (или другая зелень по выбору), авокадо, миндальное или кокосовое молоко без сахара, любой протеиновый порошок.

Клубничный протеиновый коктейль

Вкус этого протеинового коктейля напоминает клубничный чизкейк, но он намного полезнее. Протеиновый порошок ускоряет метаболизм, а клубника является отличным источником питательных веществ. Напомним, что, согласно исследованиям, ягоды отлично способствуют похудению, так как в них мало калорий и много витаминов и минералов.

Вам понадобятся: замороженная клубника, замороженные бананы, греческий йогурт, ванильный протеиновый порошок, миндальное молоко без сахара.

Шоколадно-арахисовый коктейль с бананом и протеином

Этот рецепт протеинового коктейля является идеальной комбинацией шоколада, арахисового масла и банана. Вкусный десертный коктейль, приготовленный из растительных ингредиентов, не только порадует вас приятным вкусом и утолит голод, но и поможет худеть быстрее.

Вам понадобятся: замороженный банан, миндальное молоко без сахара, корица, арахисовое масло, шоколадный протеиновый порошок.


#спортивоепитание #рецепты